薄毛になる理由B

発毛には、栄養バランスがよい食事を摂ることが大事だといわれています。特に、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど多くの栄養素が必要です。結局、多くの品目を食べることが大事なので、外食がちな人、ファーストフードやレトルトが多い人は要注意です。食べたいものを食べるではなく、必要なものを食べることが結果、髪の毛だけでなく、体全体の栄養になり、健康にもよいのです。お酒は適量なら問題はありませんが、どちらかというと、おつまみに食べる食事の方が気になります。おつまみも意識して選ぶようにしましょう。タバコのニコチンは、血管を収縮させる働きがあるので、発毛を抑制してしまいます。薄毛を気にする方は、予防のためには止めましょう。
 また、ヘルメットをかぶって仕事をする人や、帽子をかぶって仕事をする人は、頭皮が蒸れた状態になり易いので、髪の毛が抜けやすくなってしまいます。こまめにシャンプーをして、頭皮を清潔に保つようにしましょう。そして、紫外線の強い日は、帽子をかぶるようにした方が、キューティクルを守ることができます。
 私の知り合いでも、ヘルメットをかぶって仕事をし、タバコを吸っている人がいますが、やはり若い時から薄毛になっていました。気を付けられることは気を付ける、避けられることは避けることが大事なことのようです。